聽過 #凱格爾運動 嗎？
💬底下留言告訴我：講到凱格爾運動，你聯想到什麼👇🏻👇🏻
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💡先來認識一下凱格爾運動吧～
凱格爾運動又稱 #骨盆底肌運動，骨盆底肌肉是位在骨盆底部，從我們背部的尾椎延伸至前端恥骨的位置，而骨盆底肌肉的任務就是 #控制膀胱與尿道。
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會發明這個運動的初衷是想要減緩 #產後婦女 尿失禁及子宮脫垂等問題。(🤰🏻孕媽媽真的很辛苦！！話說～母親節要到了，想好要送什麼了沒～🌷)
這樣講起來好像是女生才需要耶？❌不不不～這誤解可就大了！
凱格爾運動是 #不分男女老少都適合的日常保健運動，而且呀～好處遠比你想像多很多😜
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當骨盆底肌力因某些原因不夠力時，就無法很好的掌握閥門的開開關關🚱，幸好這個開關是多層肌肉與組織所形成，可以透過訓練(伸展和收縮)來增強肌肉張力。👍👍
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#凱格爾運動可以帶來哪些好處？

• 緊實妹妹，增加彈性
• 改善早洩、持久度UP！
• 改善漏尿、尿失禁困擾
• 刺激腸道蠕動，幫助排便順暢
• 提升肛門附近的血液循環，預防痔瘡
• 縮腹提臀，改善體態
  

沒想到吧～凱格爾運動的好處這麼多，不僅可以改善尷尬的漏尿問題，還能提升伴侶間的性福指數(視覺與觸覺的雙重饗宴💗)！🤗