肚子經常傳來陣陣絞痛，為什麼我總是在“烙賽”？？
（都快拉到快脫肛了啦！誰可以救救我 😭😭😭
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腸子總是不爭氣地鬧脾氣，很可能是腸菌在打架❗
其實光是腸道中就有上千種細菌（想不到吧～），腸道中的細菌可以區分成 #好菌、#壞菌、#中性菌 這三類。🦠
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日常中的吃吃喝喝、壓力、腸胃炎等等都會造成 #菌落不平衡，任何一方“獨大”都可能出現拉肚子、便秘的情形。💩
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因此三種細菌的數量需要相互制衡，排便異常的問題才能夠緩解。
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🙋🏻‍♀️：「可以吃 #益生菌 幫助腸道菌種平衡嗎？」
當然可以～但是每種益生菌所補充的菌蟲都不同，並沒有辦法檢驗出腸道中哪個菌蟲較多、缺少哪個菌蟲，大家都喜歡 #呷好道相報，但是適合他的，一定適合你嗎？
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就像我前面講的，你跟別人缺的菌蟲可不見得一樣，最好的方式就是自己親自試驗。
如果吃了Ａ牌益生菌沒有效果，就要換個Ｂ牌，慢慢找到適合自己的益生菌。
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👀什麼是適合的益生菌呢？
就是產出不會對肛門造成負擔的 #優質便便 😎，沒有便秘或腹瀉。